熱中症対策と新型コロナ対策

お疲れ様です。
これから暑い日が続きます。
これまでの新型コロナウイルス感染症対策とあわせて、
熱中症予防対策が必要となります。
特に、これまでの外出自粛の影響により、
体力の低下や暑さに慣れていないこと、
そして、マスクをつけてスポーツを行うと熱放散が妨げられることから、
通常よりも熱中症のリスクが高くなりますので、より注意が必要となります。
これまでの外出自粛の影響により体力が低下していること、
暑さへ慣れていないことが想定されます。
これらは熱中症発症のリスク要因となるため、
スポーツ活動を再開する場合は無理のないよう慎重に、
運動強度を調節し、適宜休憩をとり、
適切な水分補給を心がけてください。
のどの乾きは脱水が始まっている証拠であり、
乾きを感じる前に水分を摂ることが大事です。
汗をたくさんかいたときは、失われた水分とともに
塩分（ナトリウム）を補給するようにしましょう。
体調が悪いと体温調節機能が低下し、
熱中症につながります。
日頃から睡眠、食事をしっかりとり、
生活リズムを整えるなど体調管理に配慮するとともに、
スポーツ活動を行う前に必ず体調を
チェックするように心がけてください。
スポーツ活動中の熱中症予防はもちろん、
新型コロナウイルス感染症対策にもつながります。

少しでも体調が悪くなったら、自分の状態を周囲に伝え、
運動を中止しましょう。

アマチュアボクシングジムリード浜松